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É sabido nos dias de hoje, que ser programador é uma profissão que está em alta e a demanda de mão de obra está muito acima da oferta do mercado de trabalho, mas muitas dessas vagas são para programadores freelancers e com trabalho remoto.

Sim, existem muitas vantagens em ser freela e fazer home office, mas para desfrutar delas é preciso organização (no nosso blog temos texto dando dica de como se organizar no home office). Mas e a vida social de um freela que faz home office, como fica? 

Quando se é freelancer e trabalha remotamente é bem possível se perder na rotina. Não ter hora para acordar, trabalhar e fazer qualquer outra atividade e essa é um dos maiores erros que podem ser cometidos, afinal, você está trabalhando remotamente e não está de férias. 

Rotina é extremamente importante para sua organização no trabalho e também da sua vida social, a qual não podemos deixar de lado, pois como já sabemos depressão e ansiedade fazem parte da vida de um programador (leia nosso texto sobre esse assunto). E o nosso texto de hoje será sobre como manter uma vida social saudável sendo freelancer. Vem ler!


A VIDA SOCIAL DO PROGRAMADOR

Todo mundo sabe que o programador fica muitas horas sentado na frente de um computador, sem interagir com os demais seres humanos e sem ver a luz do dia, e hoje com o home office muitas vezes o contato com a equipe é online. Assim, como fica a vida social? Aqui vão algumas dicas para não se tornar um homem das cavernas (hahaha).


ORGANIZE SUA ROTINA

É imprescindível saber dividir o horário de trabalho e sua vida pessoal, programe suas atividades profissionais apenas durante o seu horário de trabalho. Se necessário, crie alertas e use equipamentos específicos que você possa se desconectar nas suas horas de descanso.
Saber parar é muito importante para sua saúde, afinal cuidar da nossa saúde física e mental é uma das coisas mais importante que podemos fazer para nós mesmo.


CONVERSE COM SEUS COLEGAS DA EMPRESA SOBRE ASSUNTOS QUE NÃO SEJA SOMENTE TRABALHO

Ao fazer home office perdemos a famosa cultura do cafezinho e/ou almoço com os colegas de trabalho, e isso pode deixar a nossa rotina mais pesada, para evitar isso, em alguns momentos oportunos, tenha conversas (mesmo que online) sobre assuntos que não seja trabalho, isso pode deixar a rotina mais leve e prazerosa.


TENTE TRABALHAR EM UM LOCAL DIFERENTE PELO MENOS UMA VEZ NA SEMANA

Se possível, tente ir ao escritório da sua empresa pelo menos uma vez na semana, caso isso não seja possível encontre um espaço compartilhado, como um coworking, assim você sai de casa e consegue ver e encontrar com diferentes pessoas.


PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS

Pode ser ao ar livre em um parque ou na rua ou então em uma academia. É provado cientificamente que ao praticarmos exercícios, o nosso organismo libera várias substâncias, como a endorfina, que promovem o bem-estar, aumentando nossa motivação, alegria e disposição. Esses hormônios nos dão a sensação de bem-estar e duram por horas após a prática da atividade física.

Além disso, pode ser um momento de encontro e bate-papo com amigos e colegas, fazendo com que seja momento de relaxamento e desligamento da rotina pesada do trabalho.


TENHA UM HOBBY

Que preferencialmente não esteja ligado a tecnologia ou games. Hoje existem diversos grupos de leitura ou grupos sobre outros assuntos que se reúnem uma vez ao mês para conversar e discutir. Essa pode ser uma boa oportunidade para se encontrar com pessoas que tem os mesmos interesses que você. 


SAIA DE CASA REGULARMENTE

Hoje temos essa tendência de não precisar sair de casa para mais nada, mas evite isso. Tente sair pelo menos um pouco nem que seja para ir à padaria, supermercado ou um almoço rápido.

Lembre-se que sair de casa é importante para a sua saúde física e mental. Separe um momento do seu dia para dar uma breve caminhada, passear por um parque público ou fazer alguma atividade em uma área externa.


COMPARTILHE SEU HOME OFFICE COM OUTRA PESSOA

Chame um amigo para trabalhar junto com você em sua casa de vez em quando.


EVITE O USO EXCESSICO DAS REDES SOCIAIS

Um estudo realizado pela empresa A.T. Kearney aponta a solidão como uma das tendências globais entre os anos de 2019 e 2024, o uso excessivo das redes sociais pode colaborar e muito para isso, pois fazem com que as pessoas se sintam mais inseguras, vulneráveis e tristes. Assim evite o uso excessivo das redes sociais na sua rotina e prefira interações sociais reais como uma chamada com um colega ou até mesmo um happy hour.


ESTUDE

Matricule-se em algum curso que tenha a ver com sua atuação profissional ou com algo que você goste.


REUNIÕES PRESENCIAIS

Sugira reuniões presenciais, quando for possível.


MARQUE ALMOÇO OU HAPPY HOUR

Almoce ou faça happy hour com os colegas, nem que seja de vez em quando.

Com um pouco de organização e pequenos gestos podemos melhorar nossa rotina e deixar nosso trabalho e vida social bem mais prazerosa, feliz e tranquila. 


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